如何選擇一位心理治療師
我怎麽選擇治療師?

這是治療師在專業訓練之外遇到的問題之一。對於正在考慮心理谘詢的人來說,來自治療專家或者相關機構,比如美國心理協會,提供的建議會得到足夠強烈的回應。如果你在閱讀這篇文章,你可能要做一個非常重要的決定,花點時間,將這篇短文讀完:

 

推薦 

有位推薦的治療師是不錯的開始,但即使這樣,還是有點棘手。假設你麵臨膝蓋的外科手術,並且正在考慮某位特別的膝蓋外科手術醫生。這位醫生的手術成功率是廣為人知的,理療師和病人可以自由的談論他是否創新的或者新式的。他對術後護理有多盡心,他和病人的關係怎樣。心理治療,相比之下,是完全私密的,絕大部分來訪者並不希望其他任何人他們正在治療。所以可靠的信息就更難獲取了。所以,從來源上考慮,******的推薦來自你信任的人。他們可以是事實上自己正和治療師一起工作,或者他們自己是心理治療這塊領域的實踐者。(這句話的關鍵詞是“你信任的人”)

 

連接 

如果你隻能靠自己,沒有推薦:你該找什麽樣的人呢?首要的原則是:你可以跟他連係的人。心理療法的研究是困難的,並且經常是不確定的,但是一個強有力的發現持續顯示:那些覺得心裏治療非常有幫助的來訪者都說治愈中重要的部分是和治療師的關係。首要的,你需要找這樣一個人,你感覺他懂你,和他在一起非常的舒適,一個溫暖的人,容易交談,你感覺他積極的為你工作。僅有治療關係是不夠的,但是在治療中,它是一條河,其它的一切都在之上漂流。如果沒有這種深度的連係,其它的一切,即使是洞察或者智慧,都是空詞。

 

但是真正的心理治療,並不是像帶領拉拉隊一樣。它會是一個激烈的情緒過程。包括某個時刻,治療師是生硬的,或者艱難的對你作出解釋。還有這樣的時刻,你感到被傷害或者對你的治療師感到憤怒,誤解或者更糟糕的,在治療中感覺受到忽視或者貶低。你需要一個足夠強大的關係去承載這一切,並且任何東西都可以開放的去討論和解決。

 

訓練 

找一個人可以與之舒適的討論,這不是買一個朋友嗎?這是我那個持懷疑論的老爸(老媽\\\\\\\\阿姨\\\\\\\\好朋友。。。)說的。

 

不!你的治療師是受過高度訓練的個體,他的解釋並非老生常談,也不是鼓舞士氣的話,而是經過沉思並且在合適的時間點說出,還有精微的幹預。臨床心理學工作者,在高校5到7年,受過大量的訓練,比如人格,心理療法,有督導的心理治療。畢業前有至少一年以上的督導下的實習。畢業後至少兩年的進一步督導下的工作。你的治療師可能還會有一些更高級的訓練。你可以自由的詢問他/她的培訓背景。

 

洞察力 

你需要一個有能力提供你洞察力的谘詢師,我的意思是:通過洞察,你會了解91caoporm超频在线日常的生活經曆尤其是91caoporm超频在线的原生家庭如何塑造91caoporm超频在线獨有的經驗自己和他人方式。許多被塑造的體驗有其深度的模糊的根源,得回溯到91caoporm超频在线的童年。經常是回到那樣一個時刻,那時91caoporm超频在线還缺乏語言來編碼91caoporm超频在线的經驗。91caoporm超频在线進行治療就會知道過去被塑造的體驗很多滯留在現在,在91caoporm超频在线的意識之外。並且91caoporm超频在线目前的生活,當下,存在替代某種行為方式,91caoporm超频在线在感覺的狀態。


在治療中,91caoporm超频在线會發現:91caoporm超频在线如何使自己遠離某種情緒,91caoporm超频在线如何重複自我防禦的人際關係;好的治療師會幫助91caoporm超频在线發現這些模式,看到他們早年的意義和功能。舉個例子,91caoporm超频在线發展出某種模式保護自己不至於表達一個像炸藥一樣隨時爆發的父母,或者極端的反例,孤僻而寡言的父母。這種模式,曾經保護91caoporm超频在线的,現在卻掠走了91caoporm超频在线潛在的快樂和滿足。真正的覺察來之不易,在濃濃的治療關係中,深層的情緒會被觸及。

 

智慧 

你也需要一個可以提供智慧的治療師,其治療性的存在源於他/她對自我深深的了解。我頭腦中對智慧有特殊的含義.如果說洞察力是關於這個世界是如何塑造91caoporm超频在线的,智慧卻是相反,智慧是知道91caoporm超频在线如何塑造91caoporm超频在线的心靈世界。91caoporm超频在线如何利用91caoporm超频在线獨特的童年經曆包括悲劇及分娩的陣痛,達成91caoporm超频在线內在的目的。也許是借家庭的難題逃避某些成長性的卻令人恐懼的任務,包括攻擊,表達,魄力,性,愛。之後91caoporm超频在线是主動執行者,而不是被動受害者。這個過程比覺察更為痛苦。

 

智慧是上述過程的結果,智慧令91caoporm超频在线痛苦的走向謙卑,寬恕和接納。智慧的治療師一般(但不一定)他們自己也完成了一個艱難的治療過程。這意味著他們對治療過程的承諾也有著深層的情感根源。有這個機會,他們也可以帶領你穿越獲得智慧的過程。我建議你找個治療師,在所有的屬性當中,智慧是***難判斷它在還是不在的。你或許會瞥到智慧的影子,就像它就在一樣。在你的感覺中,你的治療師的力量並不源於那裏“自然的”東西,比如,智力,溫暖,也包括他們自己內在的掙紮,也許這些展示在他們自己的治療理論中,也許在別處,,了解到他們自己的局限,並且試圖超越他們。

 

靈活 

你需要這樣的治療師,其帶著不確定性和含糊性,並且與之相處是舒適的,這樣他才有能力從他慣有的治療模式中跳出來,了解到那些理論是否可以理解你。也許謙卑也攫取了這個重要的特質,這是對治療理論深層知識及人依然需要臣服生活的不確定性和神秘的接納。


好的治療師,他們的思考是流動的,他們有能力在心靈的嚴肅與輕鬆之間快速滑動。所以他們是認真的但不古板,忙碌的卻不超負荷。心靈上同樣的靈活性也會展示,比如,通過對荒誕,幽默,反諷的鑒賞,當然如果不合適,它將不會在治療中顯露出來。