關於心理谘詢的常見問題
一、何時需要心理谘詢?
當你遇到如下情況,可以考慮找心理谘詢:
1、在某些時候覺得孤獨或者想找人說說話,卻又感覺沒有合適的人選時;
2、當學習、生活、情感壓力過大,如失戀、學習挑戰太大、同學同事關係長期不良時;
3、遇到自然災害、威脅等突發事件之後幾個月,如果生活仍然經常被這些事件的記憶幹擾時;
4、對於某些特定的物體和行為害怕,如怕動物、場所恐怖,以致於影響到日常的生活工作時;
5、反複進行某些舉動,如洗手、關煤氣等某些行為表現出十次以上的反複,或者反複出現某些想法,如是否會發生意外、到底要不要做什麽啊,感覺不好卻又無法擺脫,為此苦惱時;
6、物質依賴也可以是一個參加心理谘詢的原因,例如吸煙、飲酒;
7、或許你沒有任何現實層麵的困擾,你豐衣足食、家庭幸福,物質生活已經有了一定的質量,但你總覺得缺少一些什麽,或者希望對成長經曆做些回顧以便更好地成長時。
……
不管什麽原因,如果覺得自己被某種不良心情壓抑超過兩周時間,並且這一情況還在持續,那時候就建議尋求心理谘詢。

二、哪些人需要看心理谘詢師?
就象一個身體上很健康的人,每年做一次全麵的身體檢查一樣,每一個正常人都應該每年花一點時間去看心理谘詢師。看心理谘詢師不僅僅是解決自己的心理疾患,而更應該是使自己的心態更加健康,從而提高自己的生活質量。在西方發達國家,上到國家元首,下至平民百姓,均把看心理谘詢師視為一種高貴的精神消費。
 
三、哪些人必須看心理谘詢師?
對成年人來說,如果出現以下情況,建議進行心理谘詢:
- 情緒低落或情緒不穩,時間超過三周未緩解;
- 長期軀體不適,經軀體檢查未發現明顯器質性改變;
- 人際關係出現嚴重問題;
- 自覺工作壓力過大;
- 長期失眠;
- 遭遇重大生活挫折;
- 長期家庭糾紛等。
對兒童來說,如果出現以下情況,建議進行心理谘詢:
- 生理、行為能力、情緒心智等各方麵的發展明顯大大落後於同齡人;
- 四周歲後,仍然無法與同齡小朋友一起愉快玩耍;
- 對父母或主要照顧者來說,出現不可理解的儀式性行為或怪癖或發出怪聲等;
- 始終無法與主要照顧者、兄弟姐妹、同學師長等融洽相處;
- 搬家或轉學後,始終悶悶不樂,持續2個月以上;
- 長期體弱多病、過敏哮喘等;
- 學業成績持續不良四個月以上,或者持續偏科問題嚴重等。
 
四.、心理谘詢或谘詢對什麽樣的人有效果?
來訪者願意接受心理谘詢,希望自己在感受和行為上都能有所改變,而且希望從谘詢中獲得幫助;來訪者能夠充分表達,並願意反思自己的經曆。
動機比較高的人在谘詢中頗為合作,與谘詢師坦誠交流,而且承擔來訪者角色的不同方麵。在心理谘詢中,這些人可能獲益,而且也確實獲益多。
 
五、心理谘詢師一般用什麽形式來解決來訪者的問題?
通常個體谘詢會采用一對一的談話方式。如果來訪者的症狀較為嚴重,谘詢師會建議來訪者去見精神科醫生,經診斷後,遵照醫囑服用安眠藥、鎮定藥等。
在與青少年、兒童及嬰幼兒,以及一些感覺談話形式不太舒適的成年來訪者一起工作時,會采用沙盤、繪畫、遊戲等形式。
當心理谘詢師發現需要進行家庭係統谘詢時,會邀請家庭成員參加會談,當然這都建立在來訪家庭自願的基礎上。
 
六、心理谘詢有哪些流派?
有人做過統計,全世界大約有250種心理谘詢流派,但獲得廣泛認可的有精神分析及動力學係統、人本主義、認知行為、係統式家庭谘詢、格式塔等幾種,並且目前呈現各個流派相互融合的趨勢。
 
七、我怎麽知道哪種方法適合我?
您當然有權利知道心理谘詢師為您提供心理谘詢服務的理論基礎和技術方法。但是您沒有必要過多考慮哪種方法對您有效。谘詢師會在谘詢過程中對此進行嚐試與驗證,並做出判斷和決定。過多地關注理論依據、技術方法,通常意味著不太能夠建立信任關係,那麽谘詢關係的建立也將會是艱難的,而這個部分會對谘詢效果直接產生重大影響。
 
八、係統的心理谘詢一般需要多長時間?
一般一次50分鍾,一周一次,亦可以一周幾次。
短程的谘詢一般會持續14-30次,長程的谘詢時間會更長,一年到幾年。
 
九、為什麽要這麽長時間?
心理問題不是一兩天形成的,當然也就不可能幾次谘詢就將它們解決掉。
幾乎所有的心理問題都與性格有關。
心理谘詢的***終目的是心靈的成長。
成長是一個極其緩慢的過程,不可能一蹴而就。
 
十、什麽是長程谘詢、短程谘詢和限時谘詢?
所謂長程心理谘詢,是指谘詢時間較為長久,如超過半年,甚至一兩年或更長。其谘詢的目的不僅在於使症狀與問題消失,還在於改善性格與行為的方式,故需要的時間較長。其谘詢重點放在深層心理探索,完善人格。
短程心理谘詢是盡量在短期內完成一個階段的谘詢任務,主要解決一個重點問題,不把範圍無限製地擴大。
限期心理谘詢是指在谘詢開始時,谘詢者與被谘詢者之間就立下一個共同的目標,在一定的期限內進行心理谘詢。這樣做的目的是為了彼此有個事先的計劃與了解,並可針對此約定的期限去盡量努力,力求具體的改善。
 
十一. 為什麽在正式會談前進行受理麵談?
所謂受理麵談(intake interview)也稱為初訪谘詢,也就是谘詢流程中提到的免費初訪,是指對前來心理谘詢的人(來訪者或求詢者)所存在的心理問題及對此可能給予的心理援助進行判定的、正式谘詢前的談話。
對懷有各種心理問題而前來求詢的來訪者,谘詢機構能否為其提供所需要的服務,如果能為其谘詢並幫助其解決所存在的心理問題的話,由哪位心理谘詢師來承擔來訪者的心理谘詢合適等,都屬於受理麵談過程中所要解決的問題。
因此,這裏所講的受理麵談並不單純指受理來訪者的谘詢申請,受理麵談並不能排斥於心理谘詢談話之外,它是構成心理谘詢的重要步驟,也是通往心理谘詢的橋梁。
所以,受理麵談的擔當者多為經驗豐富的谘詢者,當然有時也會由谘詢助手或事務人員承擔。毋庸置疑,在谘詢室工作的谘詢助手和事務人員本身自然都接受過專門的心理谘詢訓練。
 
十二、看心理谘詢師以前需要做什麽準備?
基本上不需要做準備工作。
有人來之前將自己的問題寫在紙上,見了谘詢師就照著念,這並不好。谘詢師希望跟您有直接交流,而不希望跟您隔著點什麽,哪怕是一張稿紙。當然如果您需要慢慢從這種方式中走出來,心理谘詢師會很願意陪您走過這一段。
 
十三、為什麽要預約?
看心理谘詢師是必須預約的。而且預約要準確到從幾點到幾點。
現在人們的健康意識提高了,看心理谘詢師的人越來越多了,如果您不預約,就會影響谘詢師的工作程序,也影響其他來訪者就醫。
您預約的時間是與您的心理谘詢師做具體麵談的50分鍾,這樣就不會和其他來訪者有時間上的衝突,如果取消預約,必須至少提前24小時。
 
十四、心理谘詢師是什麽樣的人?
首先,心理谘詢師是一個自然人、社會人、普通人,跟普通人一樣,要工作學習,麵對社會環境和現實,擁有普通人的所有情感,跟普通人一樣也有很多困惑和煩惱。
第二,心理谘詢師是一種職業角色,他們感情豐富、細膩,對心理的變化觀察敏銳,經常能夠感受到自己和他人心理上複雜情緒,而且願意用學到的心理理論和技術去幫助有心理困擾的人。
 
十五、 對心理谘詢師什麽都說嗎?
在您覺得安全和對谘詢師完全信任的情形下,您應該把您的想法和您對谘詢師的看法全部說出來。這樣才有利於谘詢師全麵了解您的情況,也有利於谘詢師與您的交流。
安全感和信任感是逐漸建立起來的,也就是說需要一段時間,您不可能一開始就決定信任谘詢師。但是,如果經過多次谘詢都沒有建立對谘詢師的信任感,那您就需要開誠布公地與谘詢師討論一下這個問題。
 
十六、什麽情形下需要換心理谘詢師?
不論是因為什麽原因,在您強烈地覺得這位谘詢師不適合給您做谘詢,或者谘詢師自己認為他不適合給您繼續做谘詢時,您都要考慮另找一位谘詢師。但是您應該與谘詢師直接討論這個問題,而不適合不辭而別。
此外,這位谘詢師有義務為您推薦一位他認為適合您的谘詢師。至於您是否去找那位他推薦的谘詢師,則完全由您自己決定。
 
十七、如果症狀很快消失了,還需要繼續谘詢嗎?
是的,******繼續一段時間。這樣有助於鞏固效果,為理解症狀產生的深層原因提供機會,以避免複發。
 
十八、做完一般短程30次谘詢,可以產生哪些效果?
由於人與人之間的巨大差異,心理谘詢在不同的人身上產生的效果也有相當大的不同,就象同一個老師教的學生中,有的學生可以學得很好,有的學生學得不太好一樣。
一般來說,做完30次谘詢,可以不同程度的達到以下目標:1、症狀的緩解;2、對自己更多的了解。
但是,如果您過多地注重療效,在某種程度上會被理解成下意識地拒絕探索自己內心世界所引起的焦慮的表現,或者是您在日常工作中總給自己施加過大壓力的行為模式的重複。
請記住一句英語格言:THE ROAD IS THE GOAL。譯成中文是:道路就是目標。
 
十九、我能在谘詢以外的時間跟心理谘詢師聯係嗎,如打電話、傳呼?
通常來說不要。您和您的心理谘詢師是谘詢關係,隻在谘詢時間接觸。要盡可能避免發展谘詢以外的任何關係,如朋友關係等等,以避免谘詢外的關係為谘詢工作帶來的困難。
但對於一些特殊情況,在經過討論之後,谘詢師也可能會根據情況給出他的聯係方式。
在谘詢時間之外,您如果有非常嚴重的問題需要立即跟谘詢師談一談,您當然可以跟他聯係。若不是非常重要的事,那是在谘詢時間談。
您也將您的恰當的聯係方式告訴谘詢師,以便他在非常特殊的情形下能跟您聯係,如他因故不能上班,預約必須推遲等等。
 
二十、我能找熟人做心理谘詢嗎?
不能。看其他科的谘詢師也許可以找熟人,但看心理谘詢師不行。因為心理谘詢師必須保持情感中立,您如果是他的熟人,他就很難做到中立了。這會極大地影響谘詢關係。
 
二十一、心理谘詢師會對我的問題保密嗎?
這可能是來訪者關心的問題之一。為來訪者保密,是對心理谘詢師的職業道德的基本要求。
在保密的內容上,有三個層次:
A.保密的內容:任何您個人所獨有的資料都是保密的,如您的姓名、住址、工作單位、電話號碼、身份證號碼等等。所有這些內容沒有您的允許,谘詢師沒有任何權利告訴第三者。
B.相對保密的內容:指並非您獨有的那些材料,這些材料即使有人知道了也無法據此判斷那就是您。例如很多心理問題的表現,都是成千上萬來訪者所共有的,沒有人能通過這些表現來確定那就是您。心理谘詢師有時需要將您的這方麵的情況與他的同行討論,以便給您提供更好的谘詢。
C.不承諾履行保密義務的內容
1)、觸犯相關法律(如,您可能對自己或他人構成危險;您有虐待兒童、老人或需要依靠您生活的人的嫌疑等)
2)、您的情況比較嚴重,並涉及到自身的安全(如自殺、自殘、嚴重的抑鬱等),91caoporm超频在线會在必要時,通知您的親屬或監護人,並同時征求您的意見,以確保您的安全。
 
二十二、 怎樣收費?
按谘詢師不同,一次谘詢收費有專家級600元/50分鍾、主任級400元/50分鍾、資深級300元/50分鍾、普通級200元/50分鍾不等,個別困難群體申請科研收費為150元/50分鍾。
 
二十三、為什麽這麽貴?
也許應該問,為什麽這麽便宜?
心理谘詢師付出的是強度極高的腦力勞動,理應獲得與之相應的勞動報酬。
 
除了以上問題以外,當然還有其他的問題,您可以跟您的心理谘詢師討論您的任何疑惑。任何相關的討論都有助於谘詢,不要擔心會浪費谘詢的時間。